2025年7月29日 / 最終更新日時 : 2025年7月29日市川大野オレンジ整骨院

腰痛・姿勢改善のカギは「お尻の筋肉」にあり！

今日は「お尻の筋肉」＝殿筋（でんきん）についてお話しします。

実はこのお尻の筋肉、腰痛や猫背、

膝の痛み、冷えやむくみといった様々な不調と深く関わっているんです。

お尻の筋肉＝殿筋群とは？

お尻には主に3つの筋肉があります

大殿筋：お尻の表層にある大きな筋肉。

立つ・歩く・走るといった動作に不可欠。

中殿筋：骨盤の横についていて、体のバランスを保つ役割。

小殿筋：中殿筋の下にあり、股関節の安定に貢献。

これらを総称して殿筋群と呼びます。

整骨院では、痛みや不調の根本原因を「身体の使い方」や「姿勢の癖」から探ります。

実は、殿筋がうまく使えていない＝サボっている状態の方がとても多いんです。

当院では、以下のようなアプローチで殿筋にアプローチします。

手技療法：硬くなったお尻の筋肉を緩め、血流を促進

骨盤矯正：骨盤の傾きやズレを整え、筋肉が働きやすい状態にします

EMSトレーニング：大殿筋や中殿筋を効率的に刺激

自宅でできる簡単なエクササイズ指導

「最近、腰や膝が痛いな…」「姿勢が悪くなってきたかも」と感じている方はぜひ一度、当院でチェックを受けて下さい！

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。