市川大野で改善率98％以上の整体で人気の市川大野オレンジの整骨院

プロが教える原因と対策

最近、「足がだるくて寝つきが悪い」「夕方になると重くてつらい」といったご相談をよくいただきます。足のだるさは、単なる疲れと思われがちですが、

実は体のバランスの乱れや血流障害が原因になっていることが多いんです。

今回は、整骨院の視点から足のだるさの原因と対策をお話しします！

足のだるさの主な原因

1. 姿勢の崩れ・骨盤のゆがみ

長時間のデスクワークや立ち仕事、足を組むクセなどにより骨盤がゆがむと、体のバランスが崩れ、下半身に余計な負担がかかります。その結果、足の筋肉が緊張し、だるさや重さを感じやすくなります。

2. 血行不良

冷え性や運動不足などにより血流が悪くなると、足の筋肉に疲労物質がたまりやすくなります。これが「だるさ」や「重さ」の原因になることも。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩し、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなります。結果的に、足がむくんだりだるくなったりすることがあります。

当院では、以下のようなアプローチで足のだるさを改善しています。

・骨盤矯正

体の土台となる骨盤や背骨の歪みを整えることで、下半身の負担を軽減します。

・筋肉の緊張をほぐす手技やストレッチ

固くなった筋肉を柔らかくし、血流を促進。だるさの元を取り除きます。

・日常生活のアドバイス

ストレッチや座り方、靴の選び方など、再発防止のアドバイスも行っています。

自宅でできるセルフケア

・寝る前にふくらはぎを軽くマッサージ

・入浴で下半身をしっかり温める

・ストレッチやウォーキングで血流促進

毎日の少しの習慣が、足のだるさを改善する大きな鍵になります。

足のだるさは、体からの「無理しているよ」というサインかもしれません。

「ちょっと疲れてるだけ」と見過ごさず、早めにケアをすることが大切です。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。