市川大野で改善率98％以上の整体で人気の市川大野オレンジの整骨院

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今日は私が患者さんにもよくオススメしている「白湯（さゆ）」についてお話ししたいと思います。

え？ただのお湯でしょ？と思われた方もいるかもしれません。

でもこの「ただのお湯」が、実は体の不調を整えるすごい力を持っているんです。

白湯とは？

白湯とは、ただの「温かいお湯」です。お水を一度沸騰させ、50℃前後まで冷ましたものをゆっくりと飲む。それだけです。

漢方やアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）でも、白湯は「体の内側から調子を整える」最もシンプルで効果的な方法の一つとされています。

整骨院では、体のゆがみや痛みの根本原因に「冷え」や「内臓の疲れ」が関係していることが少なくありません。

ここで白湯の出番です。

【内臓を温めて、血流を促進】

白湯を飲むことで内臓がじんわり温まり、血流が良くなります。血流が良くなると、筋肉も緩みやすくなり、施術の効果が高まりやすいです。

【自律神経の安定】

朝に白湯を飲むことで、副交感神経がゆるやかに優位になり、緊張しやすい人やストレス過多の方にも効果的です。自律神経が整うと、睡眠の質や体の修復力もアップします。

【デトックス効果】

白湯は体の老廃物をゆるやかに流すサポートをしてくれます。とくに朝起きてすぐ飲む白湯は、胃腸をゆるやかに目覚めさせ、便通を促進してくれる効果があります。

☆白湯の正しい作り方と飲み方

・水道水でもミネラルウォーターでもOK。

お水を一度しっかり沸騰させます（やかんや鍋が理想）。

・火を止めた後、50℃前後になるまで自然に冷まします（触れてちょっと熱いくらいが目安)

・コップ1杯（150〜200ml程度）を、

朝起きてすぐ、ゆっくり時間をかけて飲みましょう。

※電子レンジでチンするのは、できれば避けた方がいいです。水分子の動きが変わってしまうという説もあり、整骨院の立場としては「自然な加熱」をおすすめします。

健康は日々の小さな積み重ねです。

整骨院での施術も大事ですが、それ以上に「自分で自分の体を整える習慣」を持つことが、根本的な改善につながります。

まずは、明日の朝。白湯を一杯、ゆっくりと飲むことから始めてみませんか？

気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。