市川大野で改善率98％以上の整体で人気の市川大野オレンジの整骨院

不眠の原因はさまざまですが、その一つとして考えられるのが、「睡眠」と「覚醒」のバランスの乱れにあります。

眠りたい時に、何らかの理由で体を「覚醒」させる機能が「睡眠」を誘う機能よりも上回ってしまった場合、不眠がおこるという仮説が報告されています。

例えば、夜眠らなくてはいけない時間に部屋の明かりが明るい。→視覚から入ってくる情報によって脳で日中と同じと判断され脳が「覚醒」してしまいます。また、寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ていたりするのも同じことが言えます。

また、眠れるけど夜中に何回も目が覚めてしまう！という方に多いのが、寝る前にアルコールを摂取する。煙草を吸ってから床に就くなどがあげられます。

アルコールは眠気を誘発させるのですが、その後深部体温を急激に下げます。それによって体の中が冷え、身体が温めようとどんどんと覚醒させる働きが出てしまいます。なので眼が覚めてしまうんです。またタバコは血流を悪くさせ、一気に体温を下げるので、眠りが浅くなったり寝付けなくなるなどの原因になります。

「眠れない」を放置しないで

質の良い睡眠は、健康的な生活に欠かせないものです。

自宅でできる不眠改善のための工夫もたくさんあります。そして何よりお勧めなのが、当院の施術法頭蓋骨調整法です。

脳脊髄液というのをご存知でしょうか？なかなか聞きなれないですが、人間の脳は水の中に浮かんでる状態です。その水に当たる部分が脳脊髄液と思ってください。この脳脊髄液は、精神活動などに深く関わりを持っていて、還流しています。その還流が滞ってしまったり、逆に早すぎたりしてしまうのが自律神経の乱れからくるものと言われています。それによって不眠を引き起こす原因となります。　その脳脊髄液の流れを整えるのが、頭蓋骨調整です！